육아스트레스 푸는법 :: 번아웃우울증 해소한 나의 방법 공유해요
육아로 완전히 지쳐버린 나, 누가 좀 도와주세요 깊은 터널을 지나오던 때가 있었어요. 그 기간이 꽤 길었고, 아무도 곁에 없는 것처럼 너무 외롭고 힘들더라고요. 엄마가 처음이라 육아스트레스를 어떻게 해결해야 할지도 모르는 우리. 이제 좀 겪어보면서 저만의 방법을 찾아가고 있는데요. 저와 같은 고민 있는 분들께 도움이 될까 해서 저의 육아스트레스 해소법 10가지 적어봅니다. 글이 좀 길어요~ 1. 목욕탕/사우나 정기적으로 운동을 하면 몸과 마음을 건강하게 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 육아스트레스에 쩔어서 번아웃 상태가 됐을 때는 운동을 할 만한 의욕도 없고 몸도 축축 쳐저서 움직여지지가 않아요. 손 하나 까닥하기 싫다, 아무도 나를 건드리지 말았으면 좋겠다, 사실 이런 상태죠. 그럴 때 정말 추..
결혼출산
2023. 9. 22. 09:08