몸에 좋은 연근, 구워서<연근구이>로 많이 먹어요 : 효능 레시피
연근은 연근조림밖에 몰랐던 저인데요. 맛있긴 한데 한 끼 밥 먹을 때 연근을 엄청 많이 먹기는 힘들더라고요. 한 끼에 많이 섭취할 수 있는 레시피 알아보다가 연근 그대로 구워서 먹는 였습니다. 연근 칩이랑도 거의 같은 거죠. 레시피 살펴보기 전에 연근의 효능부터 알아볼게요. 알고 먹으면 더 건강해지는 느낌 :) 연근의 효능 위 건강에 좋습니다. 연근을 자를 때 끈적한 액체가 나오는 걸 느끼실 텐데요. 이 액이 바로 ‘뮤신’인데 위 점막을 보호하는 역할을 합니다. 위염이나 소화에 좋습니다. 비타민 C가 꽉 차 있습니다. 뿌리 채소 중에서도 비타민 C가 많기로 유명한데요. 그래서 면역력을 강하게 하고 감기 예방에도 연근은 아주 좋은 음식입니다. 식이섬유가 풍부해요. 식이섬유는 장을 운동하게 해 변비와 숙변을..
초간단레시피
2020. 3. 24. 03:00